顺便跟大家分享一下骑车的好处
1.骑自行车可以增强心肺功能 每天以65%-86%的最高心率骑行单车30分钟以上,心脏。肺部经常处于较大工作强度,但是又是规律的有氧运动,非常有益增强心肺功能。 2.骑自行车可缓解、改善并预防颈椎病 骑单车(特别是公路车)时,因观察路况的需要,会频繁抬头、低头和转头,这种循环运动类似颈椎操,能促进颈椎部血液循环,在无意中缓解、改善。因长期使用电脑或俯案工作导致的颈部僵直、疲劳症状,对预防颈椎病有不错的效果。 3.骑自行车可塑身减肥 每天以65%-86%的最高心率骑行单车30分钟以上,体内的糖份会被消耗一空,此后身体会“燃烧”脂肪来供给能量,长期坚持会有显着的减肥效果,同时低心率的骑行不会增加腿内的短纤维,没有腿部变粗的烦恼。 4.骑自行车可延缓身体机能抗衰老 骑单车与游泳一样,是国际公认的最佳全身有氧运动,可增强机体抗氧化能力,延缓 衰老,据国家权威调查统计,各种不同职业中,邮递员的平均寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的原故 。
骑自行车是非常好的休闲方式,不仅能释放工作中、生活中的压力,舒缓情绪,还能在骑行中括宽朋友圈,周末约骑友去户外骑游,更是亲近大自然,享受健康生活得不二选择。
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