与睡眠有关的八卦数字

annie_

      俗话说，春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。总之，一年到头，我们都会为自己睡懒觉而找出各种理由和理论依据。来看看与睡觉有关的八卦数字吧！
      全球有42.5%的人存在不同程度的失眠问题。在失眠的人群中，80%以上没有治疗过，多数人不把失眠当作疾病。

16%~28%
      日本一项调查报告显示，癌症死亡率最低的是每天睡眠时间7-8小时的人。专家根据这个数字推算，每天的睡眠时间在8-9小时，癌症的死亡率男性会增加16%，女性会增加23%，要是睡9小时以上，男性则会增加28% 。

10 Hours
      人在睡眠时呼吸变慢，血液二氧化碳的蓄积增多，如果每日睡眠超过10小时，血液中蓄积的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏欲睡，这也是为什么越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间太长，会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝。

12 Weeks
      在睡眠障碍国际分类标准中，“懒床”被纳入睡眠障碍的范畴。如果12个星期内频繁出现病态性的睡眠过多，一睡不醒，就应警惕是否患了睡眠障碍，这种现象还可能是抑郁症的早期信号。

      中国有3亿人失眠，有4000万人患有抑郁症。有7000万人晨昏颠倒，50万人引发疾病，影响生产力280亿元，医疗费200亿元，12万起交通事故，损失150亿元，合计损失730亿元。中国人中存在睡眠障碍的高达30%~50￥，并以失眠为主要表现，且有2%~5%的人患有重度失眠症。

70%
      美国研究人员在对9万多名50-79岁的女性进行了长达7年的调查研究后发现，每日睡眠超过9小时的女性中风几率比睡7小时的女性增加70%，睡眠时间过长是增加中风危险的一项不可忽视的因素。

3 Times
      睡眠时间不足6小时者，罹患糖尿病的风险增加约2倍。但是如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

23%
      清晨卧室中的空气最为浑浊，有23%的空气不能流通，不洁的空气中会有大量细菌、病毒、二氧化碳等不良物质，会影响呼吸道的抗病能力，所以闭门贪睡的人会经常感冒。同时，高浓度的二氧化碳还可以导致记忆力和听力下降。

6-8 Hours
      对于成年人来说，6-8小时的睡眠是其所需的标准睡眠时间，老年人在此标准上减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。

1-50-1
     每天午休1小时，健康工作50年，幸福生活1辈子。

annie_

以后不敢睡懒觉了！{:soso_e197:}

阿铮

每天睡眠不超过5小时的夜猫飘过~~~~{:soso_e202:}

嘉希

我也是每天5小时左右！

M华少

我们要是机器就好了，每天不同的压力，每天不同的劳碌，每天不同的事情，每天。。。很多不同的每天。
能实现楼主的提供的理论最佳睡眠数据，是那么的渴望不可及{:soso_e108:}

stickjojo

每天睡8小时应该没问题咯，{:soso_e103:}不过基本没有午睡的习惯。。

Fantasy

据说一天最佳的睡眠时间是晚上10到凌晨2点，是一个人恢复一天元气的最佳时刻~

annie_

Fantasy 发表于 2012-4-6 01:08 AM
据说一天最佳的睡眠时间是晚上10到凌晨2点，是一个人恢复一天元气的最佳时刻~

这个时间段被称之为“美容觉”！{:soso_e112:}