2010．11．6，值得珍藏的日子。我们广东人在上海论坛组织参加“放肆跑上海NIKE10KM”健康长跑活动，大家都坚持跑到终点，虽然速度有快有慢，但大家都是最棒的，因为我们挑战了自己，超越了自己。
10月中旬小非凡在广东人在浦东羽毛球群里说有健康长跑活动，问我们谁有兴趣参加，她说她去年参加过，跑了一个半小时，我们大家都相当佩服她。但那时大家都不想报名，想想也是，我自己都四年半没跑过步，并且以前最多也就是期末考试时才会跑跑，最多也就5KM，虽然自己经常参加打羽毛球和其他体育运动，对自己的体力有一定自信，但对于10KM长跑还是没有多大信心。。。
过了一周时间，蓝业和小非凡在论坛里发贴号召大家报名参加，没想到大家反应很活跃，很快报名就突破20人，让我心里也跃跃欲试，想：跑不了，大不了走完它，让自己的上海生活增加点美好回忆。。。
最终报名人数为：27人，已经超乎我的预料。广东人果然都是好样的，敢于接受挑战，敢于迎难而上。。。
既然已经报名，肯定想跑完它，尽可能不让自己留下遗憾。于是很多人就开始试跑：蓝业，Susan，波哥，Happynut，小非凡，衡哥，开开，小林哥等等。我也打算试试。
11．2，在群里问有没有人陪我去跑步，没想到还有人响应，谢谢Gavin，自己没报名还陪我跑，还有谢谢那晚陪我跑的波哥，蓝业，那晚跑了6-7KM，没想到很轻松地就跑完了，并且跑完后，腿和脚都没什么反应，让我对跑完10KM充满信心，打算11．4再跑一次，应该就可以顺利地参加11．6。
11．4到了，没想到梦魇从此开始了。。。
那天晚上Susan，Gavin，蓝业他们11．3已经跑过，想休息两天就参加长跑，没人陪我跑。晚上10点我一个人出发了，刚开始的时候，可能因为之前跑过一次，感觉自己身轻如燕，像武侠小说里会轻功的武林高手一样飞似地跑起来，跑得又轻松又快，但2KM过后，小腿开始有反应了，脚步像有铅似的越来越重，速度也越来越慢，大概坚持跑了5KM后，实在跑不动了，于是走了回去。
这次跑完两腿终于有了反应，并且是两次热身一起反应，回到家后连动都不想动，冲完冷水澡后，再用热水泡泡脚放松一下，自己再捏捏脚，感觉稍微好点就睡觉了。
11．5，可能是因为前两次热身跑太凶，那天右脚后脚跟就崴到了，从公司一拐一拐地回到家，当时想要是明天不好的话就放弃算了。。。
11．6，凌晨1点睡觉，凌晨4点55被闹钟吵醒（所以那天照相有大大的眼袋，很多同伴都有），强烈的思想斗争后终于还是起来了，右脚跟还是有点隐隐作痛，但如果用脚尖走就还好点。这时Gavin已经来电话问我们起床没有啊，说他等会就到我这边来，我们也打电话把波哥叫醒，他在睡梦中说他不去了。。。
最终还是起来了，5：25在我小区门口集合，蓝业，Gavin，波哥和我一起打的到世纪大道地铁站，本想赶第一班地铁到松江大学城，当我们到的时候刚好走了，只能等十一分钟后的第二班地铁。在地铁站里发现90%以上的人都是去参加长跑的，有老人，有外国朋友，当然最多还是和我们差不多年纪的人。Susan和她的同事罗婷婷这时也一起来到地铁站，于是我们6个人就“浩浩荡荡”地向大学城出发了。。。
当我们7点来到集合点——上海大学生体育中心游泳馆正门的时候，小非凡和她的同事早就已经等在那边。
因为Gavin没报名，所以当他们知道我脚崴到之后就说干脆让他代我跑，跑得还比我快，何乐而不为。当然这只是开玩笑，我想我就算跑不完，走完应该是可以的。
GHYE真的很细心，还带了瓶活胳油过来，让我跑前还可以再擦擦脚跟。谢谢GHYE。
8：08分，我们正式开跑了（本来是8点开跑的，因为一直在等人），跑的时候我就开始找人陪我走完，男同胞应该不会陪我走完，就问女同胞吧，问Susan你能不能跑完，跑不完就陪我走完吧，她说她一定能跑完的。真厉害！问她的同事罗婷婷，她的回答也是肯定要坚持跑完的，同样的厉害！看来今天是没人会陪我走完了。。。
刚跑几步，好像脚跟也没那么疼，反而走的时候更疼，因为跑步时是右脚尖着地，然后马上换左脚尖，对脚跟的影响没那么大。这样慢慢地跑了起来，基本只用左脚发力，右脚轻轻一着地马上换左脚，跑了两公里时发现右脚脚尖靠左边脚姆指处很刺痛，检查了一下，好像鞋里也没什么异物，于是慢慢的坚持，跑到3点5公里第二个饮水处喝了一杯水，感觉还行，就这样慢慢地跑到终点，没想到只用了大概55分钟，真是出乎我的意料，竟然不用一小时。我开始找同伴，但周围都是其他跑友，没看到熟面孔，我走到领毛巾，食品和饮料的地方，还是没发现同伴。
脱掉我的右鞋，看一下我的右脚，后脚跟这时已经反应很严重，走路也只能一拐一拐的，更严重的是由于我只用右脚脚尖跑步，在脚姆指下面一点起了一条长长的血水泡，当时感觉很恐怖，之后都不敢让同伴看到，免得吓着他们，原来在2公里处的那个刺痛就是这个原因。
我回到终点等他们，第二个到的是小林哥，第三个是麦兜，然后其他人也慢慢到了，Susan和她同事罗婷婷，蓝业和小非凡，开开，Happynut。。。。。。
（虽然第二个到的是小林哥，不过排第二名的是GHYE，不知是我没发现他还是他起跑晚了）
最终大家都坚持跑到终点，大家都是好样的！！！
Hunter
2010．11．09于上海浦东
凌晨五点20小区楼下
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狗仔卡
发表于 2010-11-9 21:10:08
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楼主
发表于 2010-11-9 21:17:47
发表于 2010-11-9 22:53:30
不过也都比去年进步了一点点。
