14个生活习惯影响你的寿命！

郁闷吃不胖

也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。　
　
        1。出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。　　
        2。爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。
        3。每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。　　
        4。少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
　　5。腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。　　
        6。吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。　　
        7。青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。　　
        8。少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。
　　  9。上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。　　
        10。人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。　　
        11。朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。　　
        12。自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。　　
        13。不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。
　　14。性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。

蚊子

关注健康很重要~~~

1，嘻嘻`~`我妈22周岁生我~~~

2，惨，我从来不喝茶。
3，基本都有
4，从来不喜欢喝有汽的东西
5，腿是我最烦恼的地方
6，很爱吃葡萄
7，从来没超重过
8，偶尔会吃一点
9，这个没办法
10，应该还不错
11，我们都很健康
12，~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我要学习喝茶~~~

拿老公来换糖

年纪大了现在我也开始注重健康拉！！
1.我妈妈快30岁才生我
2.我每天都喝很多茶
3.基本都有
4.最喜欢喝碳酸饮料（比如可乐是我的最爱）
5.腿应该还不错
6.葡萄经常吃
7.以前没超重过，但是现在老了就超重了。。
8.基本不吃红肉的
9.没文化
10.人缘还不错
11.大家都很健康
12.一般
13.辛苦命，全是自己做
14.应该还满开朗的

看来不算很长寿。。。

sizhong

爱喝茶：本人天天喝

郁闷吃不胖

关注健康很重要~~~

1，嘻嘻`~`我妈22周岁生我~~~

2，惨，我从来不喝茶。
3，基本都有
4，从来不喜欢喝有汽的东西
5，腿是我最烦恼的地方
6，很爱吃葡萄
7，从来没超重过
8，偶尔会吃一点
9，这个没办法 ...
蚊子 发表于 2009-9-4 10:18 AM

第一点，只能说你爸好样的，哇哈哈，第二点，修改下就ok啦，这个不简单，其他的都还好啦，看来中国又多了位高龄老人了，哎，中国什么时候才能摆脱两极分化的处境啊，哎，惨啊，哇哈哈。。

郁闷吃不胖

年纪大了现在我也开始注重健康拉！！
1.我妈妈快30岁才生我
2.我每天都喝很多茶
3.基本都有
4.最喜欢喝碳酸饮料（比如可乐是我的最爱）
5.腿应该还不错
6.葡萄经常吃
7.以前没超重过，但是现在老了就超 ...
拿老公来换糖 发表于 2009-9-4 11:03 AM

30，碳酸饮料，超重，腿，看来这下危险了，不过没事，反正你拿老公换糖，我想你能生命换自己的快乐的生活方式，也ok吧，哈哈，玩笑，玩笑，祝身体健康。

郁闷吃不胖

爱喝茶：本人天天喝
sizhong 发表于 2009-9-4 12:09 PM

好习惯啊，潮汕人，果然喜欢喝茶，，，

拿老公来换糖

我觉得人活的太长寿也不好！！特别是活的半死不活的。。。

郁闷吃不胖

60-70就差不多了。

小风

我做到啦，我肯定会长寿的。呵呵