70%的结石都是由于缺钙引起的！

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70%的结石都是由于缺钙引起的！
很多人一听都很惊讶，因为一般人都知道——钙如果在体内沉淀下来，就会引起结石。
结石是矿物质盐的沉积，大部分造成结石的成分是草酸盐、磷酸盐、尿酸与游离钙结合而沉积，可在尿道被发现。所以导致一般人都会认为结石与喝硬水，或饮食中钙太多有关。

为什么缺钙还会引起“结石”呢？
人体的钙99%存在于骨骼，只有1%存在于血液。如果食物中摄取的钙不足，血钙的浓度低于1%，副甲状腺就会不断地释放骨头里的钙。而骨头里的钙由于浓度很高，多余的就会成为游离钙，所以当钙摄取不足时，可从尿液里测试出含有高钙。使一般人认为结石是因为钙太多引起的，而事实上是游离钙太多了。同时造成骨骼中的钙日益减少，引起骨质疏松。
游离钙在肝脏部位沉淀下来就形成了肝结石，在胆囊部位沉淀下来就形成了胆结石。

补充钙的同时还要补充“镁”！
食物中的钙首先会进入到血液里面，然后在维生素D、镁、雌激素的共同作用下储存到骨骼和牙齿里。
说到维生素D，市面上很多卖这种的！但是，最便宜最直接的方法：每天晒20分钟太阳！健康、天然、省钱！


钙片应该怎样服用呢？
注意：空腹是不能服用钙镁片的。正常来说，餐后也只能补充一片（大概在200毫克左右），因为那时候的胃酸有限，过多会引起胀气！
孕妇每天需要补充1500毫克-1800毫克（大概是6-7片）！尤其是6个月的孕妇，这时候小孩子抽钙很厉害！除了每餐一片之外，剩下来的睡觉前吃掉！