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KYLE0818 发表于 2009-6-23 12:28:58

聪明戒烟的8个小窍门

吸烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。


照镜子检查牙齿是否发黄
　　窍门1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。
　　窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等


闲暇时尝做些事情占住手
　　窍门3、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。
　　窍门4、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。

收集烟蒂培养对烟的厌恶感
　　窍门5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。
　　窍门6、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境.

选择户外运动之类的无烟环境
　　窍门7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。
　　窍门8、去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白

KYLE0818 发表于 2009-6-23 12:29:31

少EAT 点烟,对身体健康

蚊子 发表于 2009-6-23 12:34:42

:(
估计有点难度~~~~~~~`

空的天 发表于 2009-6-23 12:42:13

难度其实很大，我吸烟只有十来年，不知道有没有上瘾，却已经成为习惯。
个人而言，需要环境，如果我的朋友、客户、供货商都不吸烟的话，我想我原则上也可以不吸烟；周围如果大家都不吸烟的话，我想来几口时会找个不影响他们的地方自行解决。

sizhong 发表于 2009-6-23 12:43:55

这个不错，吸烟的可以试试。。。。

王品开 发表于 2009-6-23 12:48:15

好像成了习惯，哎，:dabin13

smm1986 发表于 2009-9-4 14:59:01

拿老公来换糖 发表于 2009-9-4 15:17:36

:wph7)好像成了习惯，戒过后再抽，比原来的还厉害！！！

lyg19850214 发表于 2009-9-6 13:35:51

:wph7)好像成了习惯，戒过后再抽，比原来的还厉害！！！
拿老公来换糖 发表于 2009-9-4 15:17 http://www.gdinsh.org/forum/images/common/back.gif






:wph176) 同感！:wph170)

lyg19850214 发表于 2009-9-6 13:37:35

戒烟戒烟！！！其实我真系好想戒烟伽！:wph170)

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